提醒丨这类人用枕头睡觉可能有危险

来源:本站作者:admin 日期:2021-03-15 浏览:

枕头,是干嘛用的?或许你会一挥而就地说,望文生义,便是枕「头」用的呗!实际上,枕头可不仅仅是用来枕「头」的,还要用来枕脖子!

正常状况下,咱们的颈椎是呈 C 型结构的,有一个向前的凸起。那你想想,当咱们平躺时,脖子下必定就会处于一种悬空状况,这样的话,脖子的肌肉和韧带就得不到支撑,久而久之,就会加剧颈椎和附着软组织的损害。所以这个时分,枕头的重要性就显而易见了。因为枕头最要害的效果并不是枕「头」,而是用来支撑脖子。

所以咱们小时分听过的这句老话 枕头睡多了要驼背 ,其伪科学性就不攻自破了。可是,偏偏还就有人信任了这句老话,并规规矩矩照做了10年......

23岁的小陈,从小被外公外婆带大。在曩昔的两年里,他时不时感到头疼、颈椎酸痛。3月初,因为痛苦越来越严峻,他决议去医院做个查看。查看成果出来后,让他大吃一惊,因为他的颈椎已严峻变形。医师告知他, 睡枕头和驼背关系不大,可是假如长时间不睡枕头,对颈椎是十分欠好的。 由此可见,长时间不枕枕头睡觉对颈椎的危害性是巨大的。但即便枕了枕头,假如没有挑选好适宜的枕头,颈椎也会跟着 遭殃 。假如枕头过高,会引起颈椎前屈,压榨气道或许引起气道狭隘,有或许导致打呼噜,而打呼噜会添加许多疾病危险,比方高血压、心脑血管疾病等。假如枕头过低,有或许导致供血缺乏,简单引发颈椎不适或许颈椎病。假如枕头过硬,会导致颈部肌肉的压力过大,呈现肌肉生硬或损害的状况。假如枕头过软,使脊椎不能坚持正常生理曲折,久而久之可引起颈椎不适或许颈椎病。

真是太难了!!!高了不可,低了也不可,软了不可,硬了还不可。这枕头究竟该咋选呢?

别急,选枕头小好方法来啦,包你选到适宜的枕头~

假如你平躺时,觉得下巴的高度超过了脑门,阐明你的枕头太低了。假如平躺时脑门高过了下巴,并且下巴总往脖子内缩,这便是在提示你,枕头太高了。这两者皆不可取。别的,挑选枕头还需求考虑睡姿,不同的睡姿所需求的枕头高度也不同。假如你习气平躺,挑选枕头的高度最好是在8 13厘米,大约一个拳头的高度。假如你喜爱侧躺,枕头的高度以一侧肩宽为宜。假如你喜爱趴着睡,那就请先换个睡姿吧,这样睡对健康晦气哦~

留意,以上主张仅针对成年人,儿童并不适用。尤其是一岁以内的小宝宝,因为颈椎还没发育完善,假如枕枕头睡,反而会添加婴儿猝死综合征的危险!


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